23 съвета от арт- терапевта Викторий Назаревич

,  1. Ако си уморен - рисувай цветя.2. Ако си гневен - рисувай линии.3. Ако те боли - лепи, моделирай.4. Ако ти е скучно - запълни листа с разноцветни бои.5. Ако ти е тъжно - нарисувай дъгата.6. Ако те е страх - плети макраме или прави апликации от тъкани/ плат.7. Ако си тревожен - направи си кукла-мотанка или талисман.8. Когато си възмутен - късай хартия на малки късове.9. Ако чувстваш безпокойство - прави оригами.10. Искаш да се отпуснеш - рисувай шевици/десени.11. Ако е важно да си спомниш - рисувай лабиринти.12. За да се освободиш от неудоволствието - направи копие на картина.13. Ако чувстваш отчаяние - рисувай пътища.14. Ако трябва нещо да разбереш - нарисувай мандала.15. Ако трябва бързо да възстановиш силите си - рисувай пейзажи.16. Искаш да разбереш своите чувства - нарисувай автопортрет.17. Ако е важно е да запомниш състоянието си - рисувай цветни петна.18. За да подредиш мислите си - рисувай осмоъгълници или квадрати.19. Ако искаш да разбереш себе си, да разбереш желанията си - направи колаж.20. Ако трябва да се концентрираш - рисувай точки21. За оптимален изход от ситуация - рисувай вълни и кръгове.22 Ако чувстваш, че си в застой и трябва да се движиш напред - рисувай спирали.23. Ако искаш да се концентрираш върху целите си - рисувай мрежи и мишени. Виктория Викторова

Кратък линк

още от нашия Блог