Как да спим, когато ни е много топло

Новини за 13.06.2018

С настъпването на летните жеги започват и проблемите със съня.

На всеки се случва да му е горещо през нощта, а това пречи на пълноценния сън и съответно вреди на организма.

Отваряте прозорци, врати, правите течение, но ефект няма.

Ще изброим 7 хитринки, които да приложите, за да спите спокойно през летните горещини.

- Навлажнете чаршафите

- Спете с пижама

- Затваряйте вратите и прозорците през деня, когато навън е много топло

- Измийте си китките или краката със студена вода

- Не пийте течности преди лягане

- Не зареждайте никаква електроника около вас

- Лягайте си сами.

 

https://zdrave.to/zdravni-novini/na-vseki-mu-se-e-sluchvalo-kak-da-spim-kogato-ni-e-mnogo-toplo

Кратък линк

Още Новини